Ravintoasiantuntijat suosittelee ainakin puol kiloa hedelmiä päivässä, ja marjoja ja vihanneksia.
Kuvassa päivän hedelmät. Marjat syön aamuviilin kanssa ja vihanneksia salaatissa.
Ei se tuotakaan vaikeuksia näitten suositusten toteutus, mutta se kieltäytymine 'ei suositeltavista ruuista'.

Suklaa tunkee mieleen salakavalastii, ihan varpaita kipristää, kun ajatteleekin fazerin sinistä!
Voisihan sitä joskus antaa itselleen luvan. Mutta tiedän kokemuksesta, että makea koukuttaa,
siihen tulee riippuvuus, sokeririippuvuus. Ja sokeririippuvuus on kuolinisku kunnon kohotukselle ja painon pudotukselle.

Pizza, kebab, valkosipuliperunat, sipsit+ dippi, hillomunkki ja se suklaa!
Niistä näen valveunia.
Mutta pysyn vahvana. Juuri mm. edellä mainitut ovat suurena syynä puuskutukseen ja ylipainoon.
Jos pirulle antaa pikkusormen se vie koko käden.

Nää on näitä ajatuksia, jotka väkisin hiipii mieleen tässä vaiheessa, kun painon pudotus junnaa paikallaan...
Ne menee aina ne ekat kilot helpommin, nyt otetaan mammasta mittaa...

Voi, ajatelkaa vaik juustokakkua!  Niin ihanaaa, mut niin petollista.

Täytyy vaan napata päivän toinen omena ja/tai  päärynä.
On nekin hyviä..

ja päivän ruokakin oli hyvää, oikeestaan tosi hyvää;
jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, punasipulia, rypsiöljyssä paistettua broileria ja kokojyvä pastaa
( kevytkermaviiliä + sitruunapippuria + maustepippuria + currya )

Onneksi muuten kaupoissa on lasten takia siirretty ne makeiset pois kassan vierestä, vähän sivummalle..